தூக்கமின்மையால் ஏற்படும் உடல்நல அபாயங்கள் குறித்து நிபுணர்கள் எச்சரிக்கை

போதுமான தூக்கம் கிடைக்காதது வாகன விபத்துகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்று மூத்த விரிவுரையாளர், நிபுணர் டாக்டர் திலேஷா வடசிங்க கூறினார்.

நல்ல தூக்க சுகாதாரத்தை கடைபிடிப்பது தூக்கத்தின் போது நினைவாற்றல் வளர்ச்சியை மேம்படுத்தலாம், மேலும் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் என்று அவர் கூறினார்.

நல்ல தூக்கம் இல்லாதது உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு நோய், இருதய நோய் மற்றும் காசநோய்க்கு வழிவகுக்கும் என்று அவர் வலியுறுத்தினார்.

ஒரு வயதுக்குட்பட்ட சிறு குழந்தைகள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 12 முதல் 16 மணிநேரம் தூங்க வேண்டும் என்றும், பெரியவர்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 7 மணிநேரம் தூங்க வேண்டும் என்றும் வடசிங்க எடுத்துரைத்தார்.